膠原蛋白粉保健飲品養顏
膠原蛋白怎麼吃、何時吃呢？
其實年齡不斷增長之下，怎麼何Q彈小孩的肌膚做比較呢？
快30初有一陣子，自己臉突然凹太多，那時剛流行日本明治的膠元蛋白，
去日本玩時還會特地買回來吃，
剛開始接觸時，吃沒多久就覺得自己的臉一下澎太多了，
嚇到我怕一直澎下去變圓臉怎麼辦，
過了幾年後，怎麼覺得我的臉更加凹了，
臉過凹就會顯的沒有精神、老態。
我的臉已不很小了再凹下去能看嗎？（真心害怕）
之後去藥局詢問時，
我第一次才知道吃膠原蛋白需要搭配維他命C吃，
所以上網找了一些資料來看。
簡單從網路整理的資料：
人體有16%是蛋白質，其中又有30%是膠原蛋白，負責體內的新陳代謝，以維持彈性。
人體超過90%的膠原蛋白是一型膠原蛋白，軟骨的主要膠原成分則為二型膠原蛋白。
我看到一個比喻真的寫的很好，膠原蛋白就是「房子中的鋼筋」提供支撐力。但隨著時間慢慢的就......大家懂的。
隨著年齡增高，膠原蛋白的合成速率會變慢、膠原蛋白的流失率會增加，這我有深刻的體會。
快30歲時吃覺得很快就有效果了，隨著年級越大效果就不同需要的時間更長才能達到效果。
當皮膚中的膠原蛋白流失多，就會失去彈性，造成皺紋、臉部鬆垮這因該不是任何女生想要看見的吧！
為何吃膠原蛋白要有維他命C呢??
另一個比喻：
身體是一座農場→農夫就是（維他命C）→種子（胺基酸）→果實（膠元蛋白啦）
日常生活中有那些有膠原蛋白呢？
膠原蛋白食物：牛、豬、羊、雞、鴨、魚的皮、骨骼及筋腱...等
沒有膠原蛋白食物：蘆薈、木耳露、燉燕麥、水果醬...等
而目前世界上沒有植物性膠原蛋白！
飲食中多補充富含維生素C、銅、脯氨酸、甘氨酸的食物可以幫助膠原蛋白形成
富含脯氨酸的食物：
乳製品、高麗菜、雞蛋、蘑菇、蘆筍、牛肉、雞胸肉等。
富含甘氨酸的食物：
明膠（吉利丁）、豬肉、雞皮、魚肉、豆類等。
富含維生素C的食物：
莓果、柑橘類水果、甜椒、小番茄、芭樂等。
富含銅的食物：
海鮮、腰果、芝麻、香菇、味噌等。
總合以上就是要有均衡的飲食。
膠原蛋白粉怎麼吃、何時吃！！
在睡前，或者空腹時食用膠原蛋白粉，就可以提高吸收率。
如何吃呢？很多人會搭配果汁、牛奶、咖啡等。
但有一次我買了一款膠原蛋白不好溶解都會吃到塊狀的。
但想要美美的還是要做到三點：作息正常、均衡飲食、適度補充抗氧化（維他命C、維他命E）
怎麼選購呢？
百百種的款式，我也試了不少種。保健食品就是保健用所以我常常會想到才吃。
我常常會不同廠牌換來吃或是休息一陣子再開始吃。
個人覺得單獨包裝的最好， 一大包開封後我又沒很認真吃真的常常被我被我放到壞掉或變質。
我一直都是吃粉狀的上網查看原來有很多種款式。
市面上可以分做三大類，分別是膠原蛋白粉包、膠原蛋白飲、膠原蛋白錠。推薦膠原蛋白的粉包，可以使用最少化學添加物，而膠原蛋白飲、膠原蛋白錠大部分需使用大量化學賦形劑，長期食用較不推薦。
朋友介紹給我好呷在的膠原蛋白，我最後的是他可以配開水就有像果汁的感覺，因為他本身就含有維他命C在裡面了。
而且單包裝更衛生溶解也很快速，我可以不用再吃到攪不散的膠原蛋白了泣....。
官方介紹小分子膠原蛋白，選用3項韓國專利的成份。
更填加了強化我的膚質的成分在內有美國、德國、法國、日本等多國專利。
更也經過SGS的安全認證。重點重點我是覺得很好吃啦！
愛美本來就就不是一、二天就可以完成的。
如果有做醫美、有受傷使可以加強食用。膠原蛋白可以促使免疫細胞、纖維母細胞及角質形成細胞等細胞聚集於受傷的部位，幫助傷口癒合，減緩疤痕產生的機會，這是網路看上醫生說的。
開水直接加入即可喝酸酸甜甜的唷！！
我也是有購買其他品牌，但就是要搭配咖啡、牛奶等
而且都會一塊一塊的不容易散開。
雖然快速喝下次沒什麼差，
但看到有時就覺得不想要喝了。
官網好呷在膠原蛋白粉詳細介紹
如果要購買可以直接在官網購買（蝦皮也有賣場），
或是加我的Line@ @893tzfee 詢問我唷！
因為有認識的朋友可以拿到一些優惠價格！
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