HuiJing Life ♡ 最初的自己

為自己，再勇敢一次：一日一練習，100天揮別恐懼感，喚醒全新的自己

出版社：啟示出版社
作者：安妮.唐絲
譯者：尤可欣

作者介紹：
安妮．唐絲Annie F. Downs
來自美國田納西州的納什維爾，是一位暢銷作家、知名演說家、人氣Podcast主持人。她熱情而真誠，讀者和聽眾都像她的老朋友。她以風趣且不掩飾瑕疵的方式，將神在每一天所展現的真實與美好寫成文字，作品受到廣大讀者喜愛。

這本書是寫給──
✧ 期待個人成長、度過難關、對抗焦慮和恐懼的人
✧ 想要為自己的生活點燃希望的人
✧ 可用於教會小組、讀書會討論、生日禮物

【安妮的勇敢語錄】
✧ 神說你在這個星球上是堅強和重要的，你註定要勇敢。
✧ 許多勇敢的「No」造就了美麗而勇敢的「Yes」。
✧ 失敗不會讓你成為「失敗者」，嘗試新的事物能讓你更勇敢。
✧ 做出勇敢的選擇將會改變世界，至少，會改變你的世界。
✧ 即使自己犯了許多錯誤，你的存在仍然不是一個錯誤。
✧ 勇敢的人不是變得不再害怕，而是聽到恐懼的耳語，卻還是採取行動。

讀書感想：
這本書算是基督教書籍，裡面用一些經文、馬太福音、羅馬書等等
作者用自己所接觸的經文來融入自己的生活中去感受。
宗教不管是東方、西方其實都是給人一種動力、安心及信任感。
當你相信了你就也會慢慢的對自己相信，
人時常都會因為害怕而擔心很多事情。
不管是東方還是西方的都是讓人有正面的思維，
不要將自己放在同一個框框中。

以下是我很喜歡的一些句子
缺少領導，國必衰敗；謀士眾多，國便安全。-箴言11:14
作者說你的心是珍貴。
告訴別人你的夢想不管是很小或很大的的夢，都要找個你信任的人與他分享。

太初，上帝創造了天地。大地混沌，還沒有成形。深淵一片黑暗；上帝在靈運亍 在水面上。上帝命令：「要有光」光就出現。 -創世記1:1-3
說的就是你說的話很重要，話語可以決定生與死的力量。
如果我們所有人都有勇氣的重子等待綻放，言語就是太陽和水，可以激發這些種子。

看的見的是暫時的，看不見的是永恆的。 -哥林多後書4:17-18
當當堅持不下時你就覺得放手比較容易些，但它不是勇敢的。抱持希望下去吧！或許很辛苦難過但不堅持下去你又怎麼會知道接下來的風景是什麼呢?
有人會說那不確定的未來你又怎麼知道堅持下去會是你想要的呢?
但我覺得你怎麼不去相信會是你將會看到你所想要的風景。

我真的覺得堅持你所信你想要的真的很難，
因為太多的未知和不確定，
我們都會害怕，
但是記得你可以傷心，可以生氣，可以混亂，可以無力，
但你永遠都沒有理由讓自己絕望。

#堅持 #宗教 #人生 #快樂 #好書 #推薦好書 #經文 #聖經 #東方 #西方 #錯誤 #改變 #難關 #成長 #箴言 #基督教 #書籍 #希望 #愛 #LOVE #夢想 #相信 #學習 #分享 #教與學

找到你是誰，盧美妏心理師給你職涯指南針

【講師】盧美妏 
諮商心理師/人生設計實驗室創辦人
往來各國的諮商心理師＆職業生涯諮詢師；蔡康永情商課專業嘉賓；現為 ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監，人生設計實驗室創辦人。 曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師，美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓。諮詢服務超過 8,000 人次，線上課程單場超過 12 萬名學員。專長職業生涯規劃、情感/非典型關係、自信/自我價值提升。

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職場唯一不變的，就是不停改變。
就如同世代、事件的改變，也不改變你的生活方式，連同工作上的方式也不斷變化。如果疫情關係工作上很多的方式都變化成線上，人員的減少等等。
人不喜歡無法掌控的事情就會不安是正常的。

積極不確定的生涯選擇
1、接受現實
2、對不確性保持正面態度
對於已發生的事情及變化學會接受他，無法接受已無法的事情的人會花很多時間在對抗不平穩的情緒。
對於未來不確定的事，人都會往災難化的思考。當你開始陷入災難化思維時，請用正面的態度重新去想這件事情的可能性。
這個情況下最糟的可能性是什麼？
這個情況下最好的可能性是什麼？
這個情況下最合理的可能性是什麼？
以上三點去回想一樣我覺得是很重要的，因為你才會知道有時候當要你面對的事情沒有那麼慘或許你心中就會開始去想原來這件事情可以有不同的樣貌去詮釋它，當你去想過最好最糟時人往往會取決於中間值因為最為安全，但當你好好去回問自己問題時，你的心中會有不同的答案的。

職涯規劃現況分析？
1.自主定向：需要行動機畫但會遇到拖延問題，知道要做但還是沒有做。例如你說今天先吃明天再減肥。

2.焦慮性未定向：選擇困難猶豫不覺，很想知道那個會是最好的，容易後悔自己的選擇，常常會覺得不夠好不夠對，付出一定要有回報，常會錯過最佳時機。

3.探索性未定向：和2很難區分，有一些人是無法去行動，覺得自己探索不夠就會害怕去做就不敢行動。大都停留在自己的想像沒有看到真實而做出一些錯誤的判斷，例如你想去出國留學那就去找真的做個這件事的人聊一聊。(都會想的比較美好，所以要去先想最糟的是什麼，你是不可以接受)

4.他主定向：沒有經歷困惑常和他人有關，你目前努力的目標是為了自己還是為了別人。

5.暫無方向：12-18歲題你的探索階段

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關於決策這件事.......
我們的決定，決定了我們。

刪除你一生的任何一瞬間，
我都不能成為今天的自己。   -芥川龍之介

沒有選擇，很痛苦;有選擇，更痛苦。

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追與逃當你遇到決定時，你是逃還是追呢？
人很時候都用「逃」來面對任何問題，當你沒有真正的去面對過成中自己做對的是什麼，錯在那裡而不去做修正，只會不斷的重複一樣的問題，不管多少次都會不斷發生一樣的事情。所以你要看清你所要的是什麼？你要有「追」的成份，是不是你所想要目標去前進。

反思:重要決策及考慮因素分析
1.這三項決定對當時的你是否很難?
2.現在對當初的這些決定看法如何?
3.將做決定時的考慮因素歸類
4.預期一項未來的重要決定
5.做未來決定時會考慮哪些因素?

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職業規劃三要素：
價值-興趣-能力

何為價值：
定錨：最重要生涯價值
第一：具體化的重要性？
第二：最重要的三個價值，具體要「做什麼」才算符合呢？
去反思一下：
這些對你來說最重要的工作價值,你之前有注意到嗎?
跟原本想像中一樣嗎?
過去/現在從事的工作,是否有符合自己最重要的價值?
若有些價值不符合,可以怎麼補上?

何為能力：
專業能力、可轉移能力軟實力（溝通能力、問題解決、情緒處理、自我管理、轉隊能力）

沒有方向的船，吹什麼風都是逆風。

#職場規劃 #學習 #價值 #能力 #軟實力 #決策 #目標 #選擇 #改變 #合理 #害怕 #面對 #Work #Learn #job #task #value #decision #Target

出發‧Run for Dream

作者： 陳彥博  
出版社：圓神  
出版日期：2018/10/08

介紹：
陳彥博同名紀錄片電影《出發》
記錄10年熱血奮鬥的總冠軍之路
見證極地超馬選手陳彥博夢想的原點
「出發」，就像按下「重新開始」鍵，它代表著勇氣、態度與決心

經歷十年比賽生涯的超馬選手陳彥博，這次訂定了最嚴苛的計畫，報名了非洲納米比亞、中國戈壁、智利阿他加馬沙漠、南極洲這四個地表最險惡地形氣候的極地馬拉松，他不但在一年內達成這個不可能的任務，而且還拿到了總冠軍！

讀感心得：
這是我第一次看個人的自傳到哭，
或許和自己目前的心態有關係吧！
陳彥博在小有名氣之下要找贊助商的路上，
也不是如此的順利，
但就像當你決定了，
就算硬著頭皮也要去試看看，
就算會被吐槽、被看不起也是要去做這件事情。

陳彥博這一路上總是一個人往前跑著，
他很羨慕像日本隊是很多的團員有人陪同的感覺。
書中說
低潮撐過、挫折熬過、痛苦挺過，
這一切都會有結束的時候，也是成長的必經過程。

讓我感動的就是戈壁沙漠這一站。
沒有充份的休息下身體發生了狀況，
在Filippo的協助之下，
總於先回到休息站休息，
最後二人手牽著手往終點而去，
拿張照片不管看幾次都很感動，

-

人生的旅途很遠，
在處於低潮與困境時，
放遠不要忘了曾經伸手出手，
幫助你的人。

-

這場是陳彥博父母來看的第一場，
爸爸的口哨聲是一種安心是一種支持，
人不管發生了什麼事情，
家人是永遠都存在會支持你的人。

-

努力不是會了證明什麼，
而是想為更好的自己。
真的是如此就算只是小小的一件事情，
在每個人的心中都存在不一樣的意義，
有時別人看似沒什麼的事情，
我們又為何非做不可能，
真的不是想證明說別人做的到我也可以的，
而是想要找到自己想要的，
讓自己可以走向想走的路，
在迷途之中找到自我。

-

面對恐懼，才能超越原來的自己。
真的是如此，
前幾天去上了我第一堂潛水課，
我很愛海但我不會游泳，
其實我的內心很害怕自己會不會做不到，
剛下水的我真的很緊張害怕，
但一次一次的練習，
我放鬆讓自己的心和水同行，
不再害怕而是自在的心情。
是一種你一定可以的心情。

-

人生的重點，
不在於勝利，在於努力。
如果你不把自己當一回事，
你的人生也不會是一回事。

-

保持堅強、保持信念
我覺得這件事真的很不容易，
當我走在我覺得對的路上時，
總是還會發生讓我懷疑人生的事情，
就會去想你的堅持是對的嗎？
你心中相信的信念是可行的嗎？
如何讓自己保持下去那些想法，
是我們的每個人的課題吧！

-

人生的各個階段，總是起起伏伏的狀態，
有山頂也有山谷，
有歡笑也有淚水，
有堅持也有放棄，
但真正重要的是，如何，堅持下去。

今日好歌：理想混蛋 Bestards【愚者】
愚者（The Fool）─塔羅牌中編號為0的一張特殊卡牌，代表了「開始」、「新的看法」、「無拘無束而自由自在」。卡面為一個頭戴著桂冠、揹著行囊的旅人，即便前方就是懸崖，他卻快樂、大步地向前走。這張卡片象徵著冒險犯難、面對困境卻仍勇於挑戰、樂天的態度，即使旁人笑他是個傻子，卻依然堅持自己的理想！
 

課堂學習：品牌創新升級的關鍵思考策略
【課程綱要】
綠藤眼中，品牌的本質
如何引領綠藤進行品牌翻新：10 個打造品牌的學習
品牌翻新遇到的挑戰實務案例
【課程講師】鄭涵睿 Harris 
綠藤生機共同創辦人暨執行長
台大財務金融學士、麻省理工史隆管理學院 MBA。 2010 年創辦綠藤，以「讓更多永續選擇，在生活中發芽」為使命，透過創新產品與永續倡議，讓綠藤成為亞洲唯一五度蟬聯「對世界最好」環境面向大獎的 B 型企業。

品牌
可能是帶來改變
最好的載體

我們每天的生活都是被很多品牌圍繞著出的生活型態。
品牌可以給我們很多不同改變的可能性。
品牌讓你可以產生情感上的依附及影響你的生活。
品牌是需要累積的，而且會起起伏伏不可能一帆風順。

傻瓜也能成就一筆交易，但創造一個「品牌」
卻需要天賦，信仰和毅力。
大衛 奧格威

-

所有活的下去的的輕創公司最主要的原因是他們在背後創造意義。
當你什麼都做時就會失焦了你本身的重點，你是否會回頭去想我們為何的存在？要怎麼創造意義為何？把品牌重新聚焦起來你才能更將內部重新團聚起來。
創造意義的三種方式：
改善生活
Increase the quality of life
改正錯誤
Right a wrong
防止美好事物的消逝
Prevent the end of something good

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10個打造品牌的學習
學習1、所謂品牌,必須寫下存在的理由

學習2、同事才是最重要的客戶

你一個必須說服的是你自己
那接下來該說服誰呢？
對內溝通應該佔品牌化的50%-村尾隆介

品牌首要的溝通對象不是顧客,而是員工。唯有先把員工視為最重要顧客,打造符合員工需求的工作環境及制度,讓品牌的核心精神也融入組織當中,員工才可能化身品牌代言人,願意主動介紹品牌,為顧客創造美好體驗。   -《創造顧客感動的品牌管理》

把員工視為
最重要的顧客,
為他們創造美好的體驗 -《品牌創造:從概念設計到行銷宣傳,全方位打造熱銷品牌》,台灣東販出版

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學習3、品牌打造應該根基於核心能力
帶給顧客某些利益
競爭對手難以模仿
能推廣（應用）到一個以上的市場  -C.K. Prahalad and Gary Hamel

「核心能力」的來源有兩種:「策略選擇」或「組織能力」
「理想的核心能力」如果是市場领導者強勢中的弱勢就太好了
#謝絕自嗨(不可以用自己的視角去看待，一定要去問客戶我們對他們有沒有意義)
#核心能力必須能夠/搭配傳播

品牌就如同樹枝只會滿滿展開來只會越來越多，重要的是你的與眾不同在那裡。

-

學習4、品類的選擇,至關要緊
品類的選擇為何重要呢？
心智階梯
為方便購買,消費者會在心智中形成一個優先選擇的品牌序列
當產生相關需求時,消費者將依序優先選購;一般來說,階梯上的選擇不會超過七個。

你需要知道在客戶心中的抽屜,
你的產品品牌會如何被放置。
如果你想去的地方已佔滿了時，要利用不同的抽屜來放置(新類別)。
例如：當新創了“生”這個字眼，生吐司、生巧克力等.....價格就變的不一樣。

-

學習5、產品:與其更好,不如不同
沒有取捨,就沒有交集;
沒有聚焦,就沒有機會

在分眾的時代，取捨可能是最重要的事。
品牌的競爭所在，在消費者的心智中，
所以誰會不喜歡你這件事很重要，
那些群組不是你要去溝通的，
不是什麼都想要佔有而是要去取捨。

限制是一個禮物，不一定都要和別人都一樣，你可以做，但別人做不到。

學習6、關於客戶,先回答「誰可能不會愛你」

學習7、原來,每個人都是公關
「廣告是自己說你很棒,公關是讓別人來說你很棒。」
「公關的更高境界在於影響有影響力的人。」
「行銷公關、企業溝通、共事務,別忘了溝通訊息有主種層級。
「針對不同利益關係人做好溝通,組織才能更貼近願景。

現在大家都會先搜尋，你要讓人家覺得是客觀的，公關必需要透過別人的角度來想。
品牌定位：公關創造品牌，廣告放大品牌
例如：你讓別人來講你的好，還是自己講自己的好比較讓人覺得有可性度呢？
“別人講比較有說服力”

inbound maeketing-（讓別人慢慢發現你的好）花了很多的心力，我的品牌營造出什麼理念。
outbound maeketing-花你比較多的費用。
如何分配可以利用測試可以比較的標準。

-

學習8、如何挑選合作夥伴
1.貴的不一定好,便宜的一定差
2.邏輯很重要,最好能清晰講出SAR
Situation / Task / Action / Result
3.別人推薦很重要(RefeenceCheck)
4.做過類似品類很重要,做過類似階段（如100萬做到200萬等）的品牌也很重要

-

學習9、擁抱品牌的變與不變
亞馬遜的成長飛輪
「在這兩個問題之中,我認為第二個問題其實更為重要,因為你可以根據真正不變而穩定的事物,建立你的商業策略。」

傳播方式永遠都會變
品牌的核心能力與存在的理由
應該要不變

-

學習10、品牌應該深入企業文化
每一個危機與挑戰,
都是重新確立價值觀的好機會

想法激盪，沒有對或錯，要有不同的想法才有意義
團隊需要有很大的信任，讓大家說出自己的想法

創造專屬於你的震撼規則
4個要點:
1.一定要好記
2.能引人好奇「為什麼?」
3.直接結文化影響力
4.每天都會接觸到   -你的行為決定你是誰　

呈現出品牌的價值：
你的LOGO印在不是自己的商品上可以賣錢
當你的品牌有力量，資源往你而來(顧客/媒體/投資者主動來靠近)
不一定要更好，但是要獨特（不同）

品牌的最初理念是不變的，
而中間的過程是你可以去調整，
如何讓目標更加貼進你的理念，
如何堅持下去如何在別人不看好的情況下，
讓你自己不在懷疑你所做的事，
以最簡單的來看，
每個都是個品牌，
你要怎麼去創造你的價值，是值得我們去思考的。
如果最基本從自己這個品牌去做起，
或許當你在創造商品品牌這條路上會更有思維。
一家公司在品牌及營利上總是會有失衡的時候，
你要如何取得平衡去堅持一些事情是不容易的，
但有時你不做一些取捨那只會知去的更多更多，
團隊團隊顧名思意就是，
有一群不同思維及不同能力的人一同努力完最初的理念。
綠藤的共同創辦人們都不是相關科系出來的人，
但為何可以做出現在的成績，
在於相信及信任專業的員工，
當一群有同樣共識的人往著同一條路前進，
當有不同想法出現時是一同討論、一同去挑戰的。
做品牌要堅持很多的事情，
所以這一路上不可能多順利的。
但有堅持你才能看的到成功的路。

書名：真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程
作者： 廖文君  
出版社：方智  
出版日期：2019/09/01
金句摘錄
整理不是讓生活變美，而是讓我們認出生活中的美。
灰塵，是來自於神的提醒。
不整理也沒關係，因為需要整理的是──自己的內心。
如果沒看到物品背後隱藏的故事，那麼「丟東西」就只是把過錯推到物品上的「逃避」行為而已。
混亂與整齊沒有標準答案，重點在於你的感受。
我們錯把「愛自己」認為是花錢就可以得到的物質享受，我們錯把「好的人生」認為是過著用錢堆積起來的生活，以為花錢得來的小確幸就是愛。
拿掉物質的標籤及我們以為的，那些以為是「愛自己」而買的東西，才是真的需要被整理的。
有些人不斷追求「極簡」，事實上，應該追求的是夢想，而不是物品的多寡。
所有往外尋求的東西，都是為了填補內心的洞。
不產生令其他生靈困擾的垃圾，是一種溫柔。
每一筆花費都在為你想要的世界投票。
知道自己是誰的人，不需要鎂光燈，他自己就是光，即使樸素與簡單，都能夠照亮別人。
我們整理的是人生，而不只是物品。
成為你自己，而不是成為別人希望的你。

讀後整理重點：
人生整理課的重要主軸：回到安靜的內在，如何回到真實的你自己。
真正的整理，不是丟東西。
當我看到這句話時給我的不同的思維，和我看日本整理師的那本介紹有點不同。
這本書說的更為深入人的內心，如何和自己的心靈對話，如何讓自己回到宇宙的本源。

書中說到人生整理課的三個步驟：
1.開始思考
2.環顧四周，成為觀察者
3.誠實的面對自己

物品出現在宇宙最大的原因是人類需要它。物品是拿來使用的不是拿到丟掉的。
好好的使用物品就好像好好的對待自己的人生一樣。

如何把力量拉回到自己，理解每個人的當下都是完美的。
當我們覺得自己夠好，就不會在意那些瑕疵，並可以感謝瑕疵讓我們可以做自己。
我覺得就是把焦點放在自己，我無法覺得自己是完美的。
但我覺得就像瑕疵的我我也不討厭，因為那些都是我的一部份，不管是怎麼的面貌我都珍惜著。

書中說：我們只要回到真實的自己、理解自己，就是「愛自己」。

書中有很多的完美宣言我喜歡的其一。
謝謝過去的我自己
謝謝未來的我自己
謝謝現在的我自己
我擁有的一切已經很棒
而且會越來越適合我

書中說我們可以利用書寫和口說與自己的內在溝通。
這二種方式我都每天練習著，我覺得可以讓自己更能理清自己的思維。
也可以從中更明白的看出自己想要的是什麼，
你的內在世界也會更加的清晰。

人生是一體二面的，不管是快樂或難過，重點都是自己怎麼去看待的。
人生很多的事情發生也沒有一定的對與錯及好與壞。

聲音是一種情感的頻率，是這個宇宙的音樂，也是創造的來源。
聲，是由震動產生的，其實說出的每個字詞都是一種「氣」
真的是如此有時某些的聲音就是可以深動人心、療癒他人。

整理不是讓我們生活更美好，而是讓我們認出生活中的美。
其實每個人適合的美好生活都會各不同，一定有屬於你的方式。
整理時不要過多的標準及比較，只要重點放在你與自己的身上就好了。
當你一直往外追求任何東西，都是為了填補內心的洞。

另一個我很喜歡的宣言：
我看見了我自己了
我知道我可以在任何時候表達出我的想法與意願
而且我說出來是安全的
因為我值得擁有愛

擁有的重要性在於「付出」與「和階」而不是占有。
想要擁有本身就是一種恐懼，可能來自擔心、焦慮、過多的在意。
擁有是需要真心的付出，細細品嘗經歷的過程，而不是直奔目標。

#人生整理課 #整理 #付出 #書寫 #口說 #內在 #溝通 #完美宣言 #目標 #美好 #一體二面 #愛自己 #理解自己 #心靈 #好書 #推薦 #好書推薦

從現在起，我決定過自己的人生
言いなりの人生は”いますぐ”やめなさい
作者： 岡崎勉明  
譯者： 莊雅琇
出版社：楓書坊  
出版日期：2020/02/26

書中重點整理及讀感：
人的一生都在過著「唯命是從的人生」好像真的是如此。
父母說的話、社會上的價值觀、友情之間的認知大都的時候我會好像都被綁住在框框裡。
真正出自己於自己想要的自己想做的，我們有好好思考過嗎？
唯命是從也不是什麼壞事情，人生的某些階段，還是要靠「聽話」活下去。

告誡、規距、拴住、洗腦、自主觀念.....
原有的生活告訴我們很幸福了不用去改變它，
但時代的改變取代於我們的東西變的更多，
如果你還在原地不變那真的是你要的幸福嗎？

人都有目標和想做的事情，
當你把原有的「做得到的事」變成「我希望做得到的事」
有時心中也會有問句出現？
我真的做的到嗎？其實很多時候就看你想不想做而已！

書中提到伊索寓言裡的酸葡萄故事
狐狸看到葡萄很想吃，但跳不上去，只好放棄說：
那葡萄一定很酸反正我也沒有很想吃了。
其實「放棄」後所帶來的是立即滿足。
放棄=滿足現狀=對於現狀唯命是從
很多時候拼命努力才能讓自己變的更好，倒不如輕鬆維持現況。
所以有時在很多人的心中，變化等於風險。
其實我們生活的每一天都存在的風險（危險和損失）
所以「不論是否採取行動，都有風險」
所以就勇敢去做你想做的何常不可呢！

作者提到在飯店的自助早餐時，看到什麼愛的都拿，到最後看到牛排真的很想吃！
但東西已太多了根本放不下吃不完了。
這是要和我說：「放下的愈大，得到的愈大」
二手都拿了東西，就再也拿不下新東西。
想擁有某樣東西，也等於不擁有另一樣東西了。
人生就是不斷的在做選擇中。
真正的自由不是得到，而是你懂得「放手」

人生幾乎沒有所謂的「失去」只是暫時「放下」
只要你有能力，隨時都可以取回暫時放下的一切。

所謂的幸福有二種層面：成受到的幸福、存在的幸福。
存在的幸福包含了：心靈、金錢、時間、夥伴、健康。

書中說了一段話我很喜歡。
你為什麼不貪心一點呢？擁有正當的慾望是很美好的一件事。
你的人生沒有人能替你貪心。
如果連你都不想在自己的人生裡貪心一點，那你還要什麼呢？
不要擅自對自己下禁令，還沒開就就先踩煞車了。

每個人的心中都有個杯子，
滿滿時你的內心就是滿足的，
當杯子裝不滿時就空虛了。
人生面臨的所有問題都如同這杯子有高有低，
在你心中的那杯子叫「認同杯」完成杯子的目標來自於「約定」。
書中說到，
真正的自信，取決於自己是否能尊守與自己的約定。
連和自己的約定都做不到更別說怎麼建立自信了。

我們人生是為什麼給束縛住了嗎？是自己心中過不去的事情嗎？
但有時想想人生就一次，你又知道真的會有下一世嗎？
想一想如果我們用力扯下那條鎖練，你將會變的如何呢？將有多少可能等著你呢？

我覺得這本小書本是值得大家拿起來翻閱看看的，
或許心中害怕的你會看見不同可以走的路途方向。

電影基本介紹：

《煙囪小鎮的普佩》（日語：えんとつ町のプペル，英語：Poupelle of Chimney Town）是日本搞笑藝人及繪本作家西野亮廣創作的繪本，由幻冬舍於2016年10月21日發售。截至2021年2月，銷量已超過69萬本。

一段深信「星星」存在的少年．魯必奇與垃圾人．普佩，為了守護希望與夢想的冒險故事。父親總是告訴魯必奇，在與世隔絕、煙霧迷漫的煙囪小鎮上空另一側有著「星星的存在」，為了找出「真相」，魯必奇與普佩展開一場大冒險。

心得：
看的當下真的的讓我想到了小王子這個故事。

故事的主軸有以下：
孤獨沒有朋友的魯必奇，
被當做異類邊緣人的垃圾人普佩，
大家都深處在黑煙之中的思維，
一段過去的流傳的故事為人建築夢想「黑煙之外的星星」

當人要堅持自己的夢想是最難的，
如果當周遭的人都不認同你時，
你換來的只是排擠冷眼及不支持，
是不是久了你會對自己有所懷疑，
這樣做是對的嗎？
我們都是過來人你因該要相信我們說的話啦！
但這條路上你沒有自己去確認過，
你真的就確認星星不存在了嗎？

魯必奇決定要去找爸爸說過的星星時，
大家都說你在說什麼夢話，
清醒一點、少開玩笑、只會增添別人的麻煩而已，
魯必奇生氣的回說：你們誰見過了，
黑煙之外的樣子你們從沒見過，誰都沒見過那又怎麼知道外面沒有星星！
魯必奇突然對大家說了「對不起」
媽媽大聲：不用道歉，你又沒有做錯事。
你要相信你所相信的，
想去做就去做吧！

我們都知道人都喜歡安逸的人生，
如果前面的路會很難，
就一點都不想去碰觸，
因為怕傷害、怕做錯了、怕被笑傻....
但有時覺得那又如何呢？
每一個人都有不同的追求，
受傷了又如何就好好的大哭為自己療傷，
你做的事不被認同又如何呢？
自要你認同自己做的事情就好了，
如果累了就停下腳步看看就好了，
別人的認為並不是你的認為，
別人看待你的樣子不一定就會是你的全貌。

我如何看待自己呢？
看完後我好好的想想，
其實我的平順人生之中，
我追求自己想要的有多少次呢？
或許在別人的眼中我是個胸無大志的人，
或許在別人的眼中我是個傻沒有理智的人，
但那又如何呢？
因為那是別人眼中的你，
問問自己你真的覺得自己是如此的人嗎？
如果是那就去調整你想要的樣貌吧！
如果不是那有何必去在意呢？
但我也明白人是有感情的人，
不可能對於別人的一句話、一件事情而不會影響到自己的。
接受那些不好的情緒吧！
你可以哭、可以笑、可以生氣、可以難過的。不是嗎？

故事中，
垃圾人普佩每天都把自己用的臭臭的，
魯必奇總是生氣每天都有洗澡為何會如此，
原來垃圾人普佩是去尋找，
魯必奇爸爸留下來的手鍊。
「所以有時事情的樣貌不同你所想的」
垃圾人普佩說沒想到手鍊就在自己的身上，
一直沒有發現這個最珍惜的寶貝就在自己身上，
「常有人說，你追求的在多，真正的寶其實就在你身邊了」
垃圾人普佩決定要將東西還給魯必奇，
但魯必奇說：垃圾人普佩還給他就會死了，
但垃圾人普佩還是覺得因該要歸還，
魯必奇生氣的說.....
跟你一直在一起就如同爸爸在身邊。
你不要擅自決定我的未來，我就是要和你在一起。

另一段最感人的，
就是最後的說書過程，
述說一個人相信那星星的存在，
他想要衝出黑煙之外讓大家都知道，
但這一路上的辛苦，
遇到的種種困難，也是有停下來的時候，
但明白停下來沒有用，
還是要往前走。
你不往前走你放遠看到不真正的星星。

故事中常說的一句話，我很喜歡~
往下看會發抖，往上看啦！
 

其實有時黑暗的思維他不一定是別人，
更多的時候或許是自己加注在自己身上的。
所以要抬頭看見那星星就停止製造煙霧吧！

劇中縫紉拼接而成的披風、熱氣球.....
對我來說就像是人，
人都不是完美的，
人是互相的，
在拼接中或許袋表一個人不完美個性，
或許又是不同的人相遇達到同樣的想法，
一同去努力著。

最後劇中的名言
住在煙囪裡的人，從未見過天空，從未見過閃耀的星星，想看到星星就不能錯過那一瞬間，必須持續向上看，花比別人更多的時間，必須持續相信才可以，別往下看！
努力不一定真的會成功，但不努力往前你連看到星星的機會都沒有了。

音樂介紹：
秋山黄色 『夢の礫』，下方是中文歌詞，
看到劇中寫的歌詞讓我的心很有感觸。
就算對其他人來說是毫無意義的事也好，
你也要相信自己。

若擁有了重要的東西
就會想守護他不被任何人奪走啊
任誰都無法愛著「永遠都像孩子般地自己」
即使如此 夢一定仍會浮在半空中

吶 總有一天要一起
走在我和你的兩人份 描繪的街道上
在你眼中會映照出什麼樣的景色呢
因為一開始選擇相信的是自己啊

在比夜晚還要黑暗的這顆心中
一如往常地尋覓著星星
因為我相信著那就是你呀
僅有一些 我還藏在心中
尚未對你說出口的話啊

為什麼無法順利前進呢...
好想傳達給你 連這顆破爛的心一起

永不改變的東西有多少呢？
是否可以用兩手數盡呢
任誰都無法愛著現在的自己
用自己的雙手選擇吧 是要眺望著還是實現夢想呢

心一定在大聲喊叫著
所以互補著前進吧
那一定是在我出生前
就已無數次做過的夢

只有我們能夠看見的世界
即使是那份不確定感 也想相信呀
就算對其他人來說是毫無意義的事也好
直到現在我仍然緊握著夢
光亮就在這裡呀

另一首歌：
ロザリーナ 『えんとつ町のプペル』
我很喜歡這中文的意思，但我好像找不到別人的翻譯。
大約就是說我是個垃圾人，
或許別人對我都是誤解不了解，
但真正的你並不如同大家所想的。
或許在煙霧之中我們都看不清前方的路。
但還是要勇敢往前吧！

你覺得你是魯必奇還是垃圾人普佩呢?
我覺得我是魯必奇，
沒有什麼朋友總是孤獨一人，
遇到事總是會害怕，不知道要怎麼往前，
但我學著認清自己的無能，
所以我往下看會抖，那就往前看吧！

三原JAPAN有唱中文的大家可看聽看看

從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

作者： 艾莉森・路易斯  
原文作者： Allyson Lewis
譯者： 顏和正
出版社：天下雜誌  
出版日期：2021/07/28

介紹
作者艾莉森‧路易斯她是全美知名顧問及講師，更是改善許多人生活品質的「7分鐘行動計劃大師」。艾莉森‧路易斯40幾歲時，感覺自己像被燒乾的蠟燭，與多數人一樣茫然、壓抑。經過一連串調整，她才領悟到：原來人生早已備妥我們所需，重點不在於追逐更多，而是聚焦於你真正的渴望。

讀感：
其實人生有很多的可能性或許在你的心裡你一直明白，
只是不知道怎麼去做是對的，
很多事情沒有對或錯，
只是看你怎麼去選擇而已，
就像書中提到的微行動，
很多的書都有提過不要看不起那些小事情，
當小小的事情累積下來就會是大大的力量了，

我很喜歡這本書中的一段，
走出一條新的路徑
當你跨出第一步走進雜草叢生的原野，
在走的過程中你不斷不斷一而在的被拌住，
你是走的如此艱辛固難，
你可以看到前方的樣貌，
但你知道要穿越過這一切是如此的困難，
隔天你再次挑戰眼前的路，
你能看清昨日你走過的痕跡，
雖然還是如此的難走，
但你很明確的知道下一步要怎麼走了。
在人生的路上大家都想要走一條好走的路，
但你知道嗎？
透過你一次又一次的不斷重複走下去，
全新的路也可以被你創造出來，
不要去害怕未知，
沒有人不怕但想想失敗了最多就是回到了最原本而已。

書中有很多的方式讓你一步步去了解你自己的心，
我常和朋友說你和自己對話過嗎？
我有的朋友和我說和自己對話多可怕阿
其實只是要你自己靜下來問問你自己現在的情況，
就如發生了一件你不開心的事情，
你何不放慢腳步問自己，
 

你為何會不開心，是什麼樣的事情影響了你呢？
人有情緒是很正常的，
誰說你不可以哭、不可以生氣、不可以難過呢？
這些靜下來的片刻都是讓你自己更了解自己的心。

而人生下來就是要學習、去感受、成長和改變的
所以你想要變的不一樣是可以的，
很多事就是要不斷的重複去做，
將會有改變的一天的。
書中說到人就像是個秘密寶盒。
而其實鑰匙就在你的手上了，
如果你想要改變就要去打開它。
要相信你是可以的，
之前有人說過念力，
不斷的和自己說你可以成交這份合約，
我今年可以買房子的。
人就是有夢會更加努力去想擁有，
此時的你就和自己說說想要成為什麼樣的人。
但要記得要去想也要去做，
因為練習才能成就完美。

我要的新人生
Be Yourself―自分らしく輝いて人生を変える教科書

作者： 川原卓巳（Kawahara Takumi）  
譯者： 李貞慧
出版社：天下雜誌  
出版日期：2021/11/30

內容簡介

豐盈的人生比起拚命囤積，更需要好好整理
接受當下的感受，真實的你就是最好的你

「受疫情衝擊許多人的生活發生前所未有的變化，面對回不去過去的事實，不少人下定決心積極求變。實際上，我們都已經負擔太多，比起努力向外追求更多，不如重新整理你的人生，留下你真正需要的能力與裝備，走向輕盈且豐盈的新人生。」──川原卓巳

療癒金句，獻給一直很努力的你
‧放下過去，也不可能一無所有
‧別讓你的天才，埋沒在他人出自善意的建議
‧當你知道生活的底線，就能大膽前進
‧為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡
‧你做的每件事，都是為了成就自己

讀後心得

這本書我利用睡前一小時的時間，
花了三天將它讀完，
但有很的段落讓我不斷的重複讀取，
看完第一章節說到，
當你不確定自己的方向時，
那就從整理房間開始吧！
而我隔天就先從我房間開始整理，
明明在生活的每個時間都會不定期的做整理，
但過了一段時間你還是會整理出很多東西來，
書中說到每個物品都代表每個瞬間的你，
可能是傷痛、可能是回憶、可能是開心、努力過的自己、不懂事的自己......
當看完書中的某一部份，
我可以更深刻的做這件事情，
就是在整理的時間裡去溫習過去的那此事情，
不管是放下還是和解或是告別，
你都會從獲得更多對自己的認識，
當一個人要去了解一個人很容易，因為旁觀者清，
如何去認識自己是最難的，
因為人都相信自己是對的是好的，
很難去發現自己任何一面。

第二天我整理家中別處時，
我掉去了更多的物品和過去，
而我的心更加的明白和清晰，
很多你過於在意的事情會告訴自己可以不用去想太多，
我是個很容易想太多有的沒有的人，
明明沒有的事情我都會在我腦中編織出不同的故事來，
但我又很容易悲觀想到不好的地方，
書中的不同思維給我想事情不同的方向，
讓我心更加的空曠，心乾淨了人就會看起來不一樣了。

每個人在每個階段，
總是想過的安逸就好了，
或許是害怕失去眼前所擁有的，
但其實你認真的是思考，
你真的會失去什麼嗎？
過去的你所累積下來的任何事情，
不管是知識、經驗、能力都是別人搶不走的。
不管如何謝謝自己的努力是很重要的，

書中說凡是親力親為，是在浪費天賦
這我真的很有感，以前是個小主管時總是太過急的完成，
什麼都想自己來，都不會開口要求幫忙讓自己累的要死，
工作為何要讓自己那麼累呢？
累的心就完全失去對這份工作喜愛不是嗎？
那時的我很迷茫自己在這家公司還可以成長嗎？
這些是我要的嗎？
舒服的去做自己喜歡的事情，
就算累也會覺得值得，
沒有一個人是完美的，一定都有你強你弱的地方，
團隊互相很重要，
各自發揮自己的強項那才是對的，
需要別人幫忙就開口是很重要的。

珍惜那些能讓你成為自己的人
不同時期的自己不同的想法，
可能某些人真的會讓你一瞬間失去了自我，
就是魁儡一般，
為何會這樣呢？
因為有時是你不想要擁有手上的東西，
並不想要失去，
但其實你並沒有真正的問過自己，
那些事情真的是你想要的嗎？

從這本書中我得到了很多空白時間，
讓自己去思考什麼自己想要的，
想要擁有沒有什麼錯與對，
給自己一點時間和自己的心對話吧。

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