課堂學習：找到你是誰，盧美妏心理師給你職涯指南針－HuiJing Life ♡ 最初的自己

找到你是誰，盧美妏心理師給你職涯指南針

【講師】盧美妏
諮商心理師/人生設計實驗室創辦人
往來各國的諮商心理師＆職業生涯諮詢師；蔡康永情商課專業嘉賓；現為 ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監，人生設計實驗室創辦人。曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師，美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓。諮詢服務超過 8,000 人次，線上課程單場超過 12 萬名學員。專長職業生涯規劃、情感/非典型關係、自信/自我價值提升。

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職場唯一不變的，就是不停改變。
就如同世代、事件的改變，也不改變你的生活方式，連同工作上的方式也不斷變化。如果疫情關係工作上很多的方式都變化成線上，人員的減少等等。
人不喜歡無法掌控的事情就會不安是正常的。

積極不確定的生涯選擇
1、接受現實
2、對不確性保持正面態度
對於已發生的事情及變化學會接受他，無法接受已無法的事情的人會花很多時間在對抗不平穩的情緒。
對於未來不確定的事，人都會往災難化的思考。當你開始陷入災難化思維時，請用正面的態度重新去想這件事情的可能性。
這個情況下最糟的可能性是什麼？
這個情況下最好的可能性是什麼？
這個情況下最合理的可能性是什麼？
以上三點去回想一樣我覺得是很重要的，因為你才會知道有時候當要你面對的事情沒有那麼慘或許你心中就會開始去想原來這件事情可以有不同的樣貌去詮釋它，當你去想過最好最糟時人往往會取決於中間值因為最為安全，但當你好好去回問自己問題時，你的心中會有不同的答案的。

職涯規劃現況分析？
1.自主定向：需要行動機畫但會遇到拖延問題，知道要做但還是沒有做。例如你說今天先吃明天再減肥。

2.焦慮性未定向：選擇困難猶豫不覺，很想知道那個會是最好的，容易後悔自己的選擇，常常會覺得不夠好不夠對，付出一定要有回報，常會錯過最佳時機。

3.探索性未定向：和2很難區分，有一些人是無法去行動，覺得自己探索不夠就會害怕去做就不敢行動。大都停留在自己的想像沒有看到真實而做出一些錯誤的判斷，例如你想去出國留學那就去找真的做個這件事的人聊一聊。(都會想的比較美好，所以要去先想最糟的是什麼，你是不可以接受)

4.他主定向：沒有經歷困惑常和他人有關，你目前努力的目標是為了自己還是為了別人。

5.暫無方向：12-18歲題你的探索階段

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關於決策這件事.......
我們的決定，決定了我們。

刪除你一生的任何一瞬間，
我都不能成為今天的自己。 -芥川龍之介

沒有選擇，很痛苦;有選擇，更痛苦。

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追與逃當你遇到決定時，你是逃還是追呢？
人很時候都用「逃」來面對任何問題，當你沒有真正的去面對過成中自己做對的是什麼，錯在那裡而不去做修正，只會不斷的重複一樣的問題，不管多少次都會不斷發生一樣的事情。所以你要看清你所要的是什麼？你要有「追」的成份，是不是你所想要目標去前進。

反思:重要決策及考慮因素分析
1.這三項決定對當時的你是否很難?
2.現在對當初的這些決定看法如何?
3.將做決定時的考慮因素歸類
4.預期一項未來的重要決定
5.做未來決定時會考慮哪些因素?